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買東西瑜珈斷食使用心得

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內容簡介: ★從身體與心靈雙管齊下追求健康與美麗★

維持日常生活作息的斷食方式，配合專門為斷食編排的瑜珈運動，以及適當的呼吸法與冥想法，詳盡說明實行步驟與圖解，發揮休養器官、舒緩壓力的作用，不僅能藉此瘦身、排毒、改善肌膚，更能培養正確的的飲食型態，發現更美好的生活方式！

★只要五天，健康美麗的效果顯而易見！★博客來書店

瑜珈斷食是以五天為期的斷食法，第一、二天吃清粥等逐漸地減少食量，第三天進行真正的斷食，第四、五天再逐漸恢復進食；在斷食期間，利用瑜珈運動改善身體代謝，並藉由呼吸法和冥想法令心情平靜。

作者積30年的推廣經驗，引導你心情愉快地步上健康美麗大道！

作者簡介

友永淳子

友永瑜珈學院院長。

出生於日本群馬縣高崎市，東京女子體育大學體育學科、明治大學法學部畢業。曾在印度、美國學習瑜珈指導法，另取得至心流劍舞術教師等證照。1978年於東京創辦友永瑜珈學院，根據對瑜珈的熟練度與身體狀態、年齡等條件，配合目標設計了基礎班、孕婦班、銀髮族班、指導者培訓班及瑜珈斷食班等多種課程。2006年創辦新宿御苑RETREAT。

主要著作有：《親子瑜珈健康法入門篇》、《親子瑜珈健康法實技篇》（以上綜合科學出版），譯作有《瑜珈：邁向幸福的12個關鍵》（Swami Chidananda著，東方出版），並監修《DVD教學課程美容瑜珈》（成美堂出版）。

譯者簡介

博客來網路書店蔡姿淳

淡江大學日文系畢。

博客來網路書局曾任出版社編輯，目前為專職文字SOHO，從事翻譯 、採訪與企劃等文字相關工作。譯作有：《人為什麼愛聽八卦？---圖解大眾心理學》、《呼吸按摩法》（以上世茂出版）。

博客來

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 友永淳子    新功能介紹
• 譯者：蔡姿淳
• 出版社：世茂    新功能介紹
• 出版日期：2009/08/27
• 語言：繁體中文

買東西瑜珈斷食使用心得

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內容來自YAHOO新聞

蔡英文： 上台後陸客不會減

工商時報【記者郭建志╱台北報導】

民進黨總統參選人蔡英文昨（10）日宣布觀光政策，除了將爭取東協10國全部來台免簽證，並和悠遊卡、一卡通合作發行觀光卡，讓外國旅客在台直接用外幣儲值、消費；蔡英文更明確承諾，上台後絕不減少陸客來台總量，還要增加自由行、優質團、高端團的配額。

蔡英文昨日出席「觀光旅遊產業高峰會」發表觀光產業政策。她表示，上台後就要立刻執行「便利旅程、魅力景點、良善管理」這三大觀光產業策略，讓台灣迎向世界的觀光市場。

面對觀光業者很在意的陸客團配額，蔡英文說，「很多人都以為民進黨不歡迎陸客，我今天要跟大家講，絕對不是這樣！」她細數過去當陸委會主委時，打下的兩岸小三通基礎，更表示陸客來台觀光就是從民進黨執政時展開的，「民進黨上台，我們絕對不會減少陸客來台的總量」。

但蔡英文說，陸客大量來台她更關心四件事，「有沒有得到好的旅遊品質？旅遊業的生態和環境，究竟因此變好或變壞？台灣業者和店家有沒有得到合理利潤？台灣人民的生活品質，是否因此受到衝擊？」

因此她提出三項管理措施，首先，要增加自由行、優質團、高端團的配額，以取代低價團，除能提升觀光品質，還可改變大陸團客在台被迫高價購物的印象。

其次，要調節陸客團的觀光路線，在申請簽證時就做好路線管理，分區、分時、分流，以紓解旅客壅塞的壓力。第三，政府應做好「觀光承載分析、觀光政策環評」，以利規劃每個景點的分時、分流做法。

在促進旅程便利方面，蔡英文說，要積極開發新的國際客源，特別是東協十國，除了星、馬已開放免簽外，對其他東協國家分期、分階段開放來台免簽，並發展電子簽證申請系統。

對於外籍旅客換錢的麻煩，蔡英文說，要和悠遊卡、一卡通合作發行「iTaiwan Pass」的觀光卡，讓外籍旅客可直接用外幣、手機APP儲值、在台消費，觀光產值就會倍增。

面對旅客過度集中單一地區的沉痾，蔡英文則表示，將成立北中南東四個觀光區域工作圈，以「區域聯合治理」的概念，將各個區域的觀光資源統籌分配、整體規劃。

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  • 蔡英文走訪新北石碇等地 (圖) 1 / 30 中央社 2015年9月15日週二 台北標準時間下午6時26分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡英文-上台後陸客不會減-215006826--finance.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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