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內容簡介: 每個人都希望自己做人成功，學業、事業成功，愛情、婚姻成功，那麼自然而然的老來退化呢？要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生；能安享天年，這樣才算是一生的真成功！

50歲之前的人，即便感受到體力是不如前了，也不太肯去承認「老了」這回事。等動則痠痛疲勞上身、越來越不耐操、不太能熬夜、酒量越來越差、對房事越來越興趣缺缺……等想到是不是該去做個健康檢查時，該有的毛病，大概都有根底了，如果再不當回事，不去預防或延緩發病，年紀越大是越跟自己過不去。

※ 坊間在賣的一些「癌症腫瘤指標」的套餐健檢，即便是昂貴所費不貲，實質上是沒有意義、是浪費錢的。為什麼？

※ 現在很流行做「正子掃瞄」去找癌症，為什麼醫生不建議？

※ 幾乎國人十大死因當中，每一個都是男生比女生高，只有糖尿病，是女生過50歲之後，比男生高，為什麼？

※ 一般人以為需要長期照顧的，是中風或是失智的病人，其實骨骼相關疾病所造成的長期照顧需求也非常的高。一樣的痠痛，又怎麼知道問題是出在骨頭？關節？肌肉還是韌帶？

※ 現在醫界講肥胖症，已經很少單純去講身體的質量指數BMI了，現在要講得是「身體組成」。什麼叫「身體組成」？

※ 四五十歲，開始覺得有須要保養了，吃保健食品要更小心了。因為可能吃到七八十歲，累積的時間可能會更長久，你怎麼知道吃進是對的成份？

※ 當看過非常多醫生，卻無法解除頭昏頭痛、胸口悶、喘不過氣、快昏倒、這裡痠、那裡痛毛病，接著醫生要你去看「精神科」時，能接受嗎？

※ 記性退化≠失智，怎麼簡易自我分辨？

※ 運動也要有「處方」，低阻抗運動你做了嗎？

※ 慢性病，一定先要有3- 6個月緩衝的生活調整，一定要積極的先去做，這叫「治療性的生活方式的調整」。醫生有告訴過你嗎？

行政院經建會推估報告：
2016年，老年人與15歲以下，幾乎同為302萬人，約占總人口總比13%。
2018年，65歲以上人口比例超過14%，達到國際所稱「高齡社會」 。
2026年，比例超過20%，到達「超高齡社會」 。
2051年，老年人口將占36.97%，代表每3位國民中，就有1人是65歲以上老人。
一本三四年級生必讀，五年級生要讀，六年級生該有所準備的健康生活書。

當全世界一起面臨人類壽命越來越長，衍生出的疾病也越多樣化；針對這不可逆的老化結果，在所關注的問題中，很重要的是心智功能和身體功能的退化。

老化一直是人生無法避免的挑戰，50歲-65歲的熟年，攸關老來生活品質，常有許多年老的病人感嘆：「年輕的時候，沒人告訴我要怎麼面對老化這件事，不知道怎麼就變成這個樣子…」如果，你也不想老來才追悔，成功老化，是一門必學的功課。

人老化的過程，從嬰兒出生的那一天，便開始悄悄的進行從不間斷。生理性的老化，並不只發生在老人家身上，它始於器官組織成熟之後；所有的成年人，都有不同程度的老化，一般來說，大約在40歲左右，老化現象就相當明顯了，只是當事人願不願意去面對、和承認罷了。

世界衛生組織有所謂的「成功老化」模式：當年紀慢慢大了，維持一個好的身體功能之外，也要維持一個好的心智功能，人要活得長壽之外，也要活的頭腦清楚、行動自如。50-65歲，是進入慢性病的發病時間點，應該是在「治療性的生活方式的調整」都嘗試過了，不行才開始給藥。基本上慢性病是不會好，所以要做的事情，是能預防便預防，或是減緩發病。

熟齡這個階段，大部分的朋友沒有時間或精神關心自己，等到了退休年齡，雖然有了時間可以多關心自己，但有不少狀況都已經產生，令身為高齡專科醫師的陳亮恭主任頗為感慨，所以衍生出寫這本書的動機，希望能傳遞給熟齡階段的讀者們，一些真正疼惜健康的概念。

現任：台北榮民總醫院高齡醫學中心 主任

榮獲中國時報針對「台灣潛力一百」各行各業菁英遴選，陳亮恭主任是醫療體系中，唯一獲選的醫師。

資歷：台北榮民總醫院家庭醫學部主治醫師?
台北市立陽明醫院社區醫學科主任?
台北市立聯合醫院老人醫學科召集人?
英國牛津大學臨床老人醫學科訪問學者?
台北市政府長期照護諮詢委員會委員

和藹可親的笑容，讓老人家願意把病痛、把心事，都一股腦的交給陳亮恭主任。他仔細聆聽的專注，給了老人家很大的安全感。

難得「少年」醫師在疾病之外，設身處地的和老人家打成一片，看多了對人人都躲不掉的衰老退化，讓陳亮恭主任站出來，告訴大家，面對老年，不但要有心理建博客來設，還有些功課，一定要懂要會做的。

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  作者： 陳亮恭    新功能介紹
• 出版社：大塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/09/02
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

蔡英文彰化競選總部揭牌

蔡英文參選總統彰化縣競選總部辦公室昨（十九）日在彰化市三民路舉行揭牌典禮，由主任委員魏明谷、民進黨彰化縣立委候選人陳文彬、黃秀芳、洪宗熠、陳素月及民進黨地方公職人員共同揭牌，主任委員魏明谷表示，除了總統要贏，地方立委選舉也很重要，過去彰化縣只有一席民進黨立委，未來希望4席都要都當選。

除了總統要贏，地方立委選舉也很重要，彰化縣這屆只有一席民進黨立委，未來希望四席都要都當選。魏明谷指出，第一選區立委參選人陳文彬的優勢是具有全國知名度，但地方經營較短，是他的弱點，需要大家幫忙拉票，如果陳文彬當選，彰化四席一定都能當選；第二選區黃秀芳是第二次參選，但也不能輕敵，尤其第二選區有縣長，彰化市長，花壇鄉長的所在地，大家一定要盡全力為她輔選選一位能和地方政府相互配爭取建設的好立委；第三選區立委參選人洪宗熠住在二林，二林人說二林區很久沒出立委，建設都比人家落伍，聽到這句話也讓大家對洪宗熠的選情充滿信心；第四選區立委參選人陳素月，一年選三次，從員林鎮長、立委補選，到現在又要投入立委選舉，雖然選情穩定，但員林鎮一向藍大於綠，希望大家不要輕敵。

今日的揭牌儀式也代表民進黨在彰化縣大家手牽手、心連心，除了要贏得總統大選，將蔡英文主席送進總統府，也要國會過半，開創台灣未來發展的新格局。

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  • 「英」姿煥發民進黨在桃園舉行第16屆第2次全代會，黨主席蔡英文（右圖）率執政縣市長與立委參選人造勢，綠天王謝長廷（上圖左起）、游錫 皏X席盛．．． 較多 「英」姿煥發民進黨在桃園舉行第16屆第2次全代會，黨主席蔡英文（右圖）率執政縣市長與立委參選人造勢，綠天王謝長廷（上圖左起）、游錫 皏X席盛會，營造大團結氣氛。（姚志平攝） 較少  1 / 30 中時電子報 2015年9月20日週日 台北標準時間上午5時54分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡英文彰化競選總部揭牌-160000539.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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