吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售
 |
這本吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售能激勵、幫助你成為一位生活風格達人。
它人氣蠻不錯， 的評價很高，總而言之，它在網路上很夯，
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售誠意推薦給大家看喔!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
看的時侯令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
好看的生活風格吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售全書的內容大意
最新與最多的生活風格，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
由Formosa Fitness與台灣壺鈴總會合格專業教練示範講解
與壺鈴基礎體驗課程折價券
99%的人，控制體重的觀念──運動和節制飲食，錯了一輩子：
?慢跑、單車、健行、游泳，無法減肥！除非一天超過三小時。
?所有要「穿上特定服裝」的運動以及上述運動，偷懶幾天就復胖。
?科學證明：快速減重、同時練出誘人線條的運動，每天七分鐘就夠。
?健康食品？高纖？害你整天覺得餓，反而吃更多致胖。
科學還證明：
?吃脂肪不會堆積脂肪，吃米麵碳水化合物才會肚子一圈油
?「食物多樣化」有益健康，是騙人的；糙米、全穀物有益健康，更是專家誤導
?植物油才是導致心血管阻塞的兇手！動物脂肪、蛋黃、海鮮都遭到抹黑
?吃水果減肥？通常反而更胖；玉米根本不是「金色蔬菜」，它就是穀物、碳水化合物，超級能增肥……
?? ?
那，到底我該怎麼運動？怎麼攝取食物？
才能夠效果顯著的減重，讓身體秀出誘人的線條？
本書作者格蘭特．彼得森，是加州知名單車工作室創辦人，
他累積了30多年來「失敗」的減重經驗，乾脆自己深入研究：
身體、食物與運動之間，到底是如何互相影響與運作？
博客來網路書店這才發現：減肥失敗，首先就是節食惹的禍！
一份要求減少卡路里攝取、多運動的「完美」減重計畫，一開始就注定失敗。
想要讓脂肪確實燃燒，你該「吃培根，別慢跑」。為什麼？
◎為何餓不瘦？怎麼才能吃不胖？先糾正99％的人錯了一輩子的營養觀念：
?使你變胖的頭號兇手，不是熱量，是血糖升高而分泌的胰島素。
只要提高胰島素敏感度，就能確實燃燒脂肪。
?要抑止胰島素，就要大量減少碳水化合物，每天的攝取量是：一片吐司。
?「食物多樣化」的重要性被大家高估了，尤其你以為的健康食物，會害你一直想吃。
?早餐該是一天最豐盛的一餐嗎？錯！其實你可以省了。
博客來網路書局
◎真正的好食物被抹黑了，揭穿全穀物和植物油的騙術：
?吃碳水化合物才會堆積脂肪，你該改吃海鮮、牛、羊。
?以為植物油安全？其實會害你血管堵塞，真正好油要冷調理，不能冒煙。
?全穀物和水果是最高明的騙子，讓你挨餓卻又瘦不了。
?最萬能的食物，是椰子，為什麼？
?哪些食物你可以安心吃得津津有味？（提示：以前你總認為這些食物得盡量少吃）
◎運動的正確觀念：計算騎單車、慢跑消耗的卡路里？其實減重效果最差：
?最有效的運動，是兩種極端，要不就是輕鬆的增加血液循環、要不就是費力勞累的訓練肌肉。（健走與重訓）
?那些需要特別穿著的健身活動，都是不必要的。
?為什麼你跑五小時也瘦不下來，但只要七分鐘運動就見效？用科學告訴你理由。
?工作時坐下，或是在家時坐著，千萬別兩個場合都坐著。
博客來書店◎以下這些運動，每天不用七分鐘，每個動作不超過十下，遠勝你上健身房。
?像猴子一樣吊單槓、像蟲一樣爬行，加上深蹲，就能確實燃燒脂肪。
?壺鈴運動：不用花大錢上健身房，兩顆壺鈴就能活動全身肌肉和協調性。
?訓練次數怎麼安排？用逐次遞減與費波那西數列訓練法保證有效。
?俄羅斯式伏地挺身，十下就夠；揚達式仰臥起坐，兩下。
?慢跑／長跑一兩小時？不如短跑，十分鐘。作者教你不鐵腿的短跑法。
?忙到連七分鐘都沒有？可以拆成七個一分鐘，好吧，三、四個一分鐘。也有效。
本書特邀Formosa Fitness與台灣壺鈴總會合格專業教練示範講解
雙手盪壺、壺鈴深蹲。壺鈴抓舉、土耳其起立訓練、挺壺、深蹲、
上推風車式動作等，男女生都可以練習，
博客來每天不用七分鐘，就能練出健美體態。
聽信專業人士的壞建議，多年來是否讓你饑腸轆轆又反覆復胖，一想到減肥就痛苦？
想要身材結實、苗條健康，這次真的不呼嚨你：
你只要吃培根、別慢跑！一天不到七分鐘的壺鈴與伸展運動最有效。
名人推薦
?? ?
Formosa Fitness與台灣壺鈴總會創辦人David J. Chesser
中國醫藥大學營養學系副教授楊惠婷
諮商實務有聲圖書(二)全套-VCD(含10片VCD、學習手冊乙本)
| 助人歷程與技巧(新增訂版)
| ||
行動的反思團隊─家族治療中的合作式應用
| 和自己對話
|
- 作者： 格蘭特．彼得森 新功能介紹
- 原文作者：Grant Peterson
- 譯者：蔣雪芬
- 出版社：大是文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/10/06
- 語言：繁體中文
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售
|
內容來自YAHOO新聞
不准用悠遊卡搭公車！ 教授告外傭侵占
雇主和外傭金錢糾紛時有傳聞，台北市一名盧姓教授不滿外傭未遵照指示，明明規定要用悠遊卡搭捷運去醫院照顧母親，但外傭卻私自改搭公車還跑出去玩，加上悠遊卡有多筆小額消費紀錄沒有報備，決定一狀告上法院只是看在專家眼裡，這狀況有點誇張。
上下班刷悠遊卡搭公車，竟惹出侵占糾紛！台北市一名盧姓教授，不滿家中外傭未遵照指示，明明該坐捷運上班卻偷偷搭公車出去玩
盧姓教授：「外勞的行為很可疑，因此我才從悠遊卡調出紀錄，發現他沒有實行工作義務。」
拿出外傭臉書出遊照，教授指稱，全家人出國之際外傭根本沒搭捷運到醫院照顧母親，氣到一狀告上法院，今年初雙方約聘到期，教授清查悠遊卡紀錄，發現外傭私自改搭278路線公車，從內湖到國父紀念館附近醫院，因為該路線會經過印尼商品店，認為她會跑去買東西，無法接受，但其實在那之前已經有前例。
盧姓教授：「外勞在離職之前竊取雇主家中金飾。」
曾經偷竊家中金飾，盧姓教授不放心仔細比對外傭悠遊卡消費紀錄，有多筆未報備的小額消費紀錄，連同車資1313元，控告外傭業務侵占，但檢方認為外傭已補足款項，採不起訴處分。
國際勞工協會研究員吳靜如：「通常是勞資關係很糟糕，甚至他會不會規定你應該走哪一條路線，我覺得其實都比較不合理的啦！」
限定外傭搭捷運，專家直說有點誇張，雇主外傭金錢糾紛時有傳聞，但工作內容與規範，雙方也應該講清楚說明白！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不准用悠遊卡搭公車-教授告外傭侵占-054020000.html
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售推薦，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售討論，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售比較評比，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售開箱文，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售部落客
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售那裡買，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售價格，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售特賣會，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售評比，吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售部落客 推薦
識人！案情並不單純：德國偵訊專家教你讀透人心、判別真相
| 面對面心理術
| ||
你猜！他下一個動作是什麼？
| 我能看穿你
|
|
吃培根，別慢跑：想減重？身材精實？一天不到七分鐘的壺鈴或這些徒手運動最有效。限量出售
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
