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掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境）新款

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內容簡介:

吉莉安曾經是個152公分、79公斤的胖子，成功瘦下後也擺脫不了節食、瘋狂運動、多吃一點復胖的惡性循環。最後，她理解到一切都是代謝出了錯，靠著3R代謝法成為易瘦體質，晉身實境秀「減肥達人」的御用教練，幫助上萬人甩掉肥肉、永不復胖。

【掌握代謝，90%的肥肉會自己消失】

★蟬連「紐約時報」暢銷書52週！
博客來網路書局★超過1,000,000人因為本書而瘦下來……

減重總體檢，不瘦反胖的冤枉瘦身法

■每天1罐「無糖」飲料：肥胖的風險機率增加41%。
■狂灌黑咖啡減肥：刺激肥胖荷爾蒙，促使身體渴望狂吃高熱量的甜食……
■一天只吃一頓，所以能大吃大喝：導致控制飽足感的瘦體素延後至餐後2小時釋放！
■打死不運動，減肥就靠節食：從不運動的人肥胖機率高出80%。

搞定荷爾蒙，一天2000卡也不發胖的3R策略

■平衡12大關鍵荷爾蒙、掌握你的新陳代謝，不只可以讓你變苗條、小腹平坦、維持健康體重，還能讓人容光煥發、皮膚晶瑩剔透、頭髮和指甲健康發亮、不嘴饞也不容易餓。
博客來書店■消除（Remove）──遠離製造肥胖賀爾蒙的加工食物：放一年也不會壞的食品，讓你得代謝症候群的機率狂飆25%。
■還原（Restore）──壯大瘦身荷爾蒙、燃脂不費力：豆類的抗性澱粉有助於燃燒脂肪、莓果內的類黃酮讓肥胖基因找不到地方長肥油。
■再平衡（Rebalance）──選對時間吃好料，飽食又瘦身：每4小時進食一次，就算三餐外加一頓點心，也能持續燃脂、讓肥肉不囤積。

【7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境】

每個喊「減肥」的人，都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」，吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招！

■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤，而且健康又漂亮。
■恆瘦→她拍胸脯掛保證，使用者體驗狂推，這些祕訣永久有效。
■準瘦→準確有效不走冤枉路，她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天！

培養這些生活小習慣，就能神不知鬼不覺，輕鬆瘦下來！

收錄科學、實際又有幫助的燃脂祕訣，讓每個人都能做到，並持續產生效果。就算你是常常出差的上班族、窮學生、有家累的人妻人父……，都能自由搭配適合自己生活型態的瘦身訣竅，最重要的是──有效又持久！
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■要瘦得快一點：只要用正確的運動和飲食計畫，減重初期快快瘦，效果更好，也不易復胖。
■3餐＋點心，4小時吃1餐：小心，少量多餐會讓你永遠燃燒不到儲存在體內的脂肪。
■放開跑步機的扶手更燃脂：燃燒的熱量可能比不握扶手時多25%。
■紫色杯子、藍色盤子：冷色系壓抑食欲，暖色系增加食欲──麥當勞的主色調是黃、橘、紅。
■運動時在脖子擦點薄荷精油：薄荷香能幫你運動得更賣力，提升熱量燃燒15%。
■肉桂能幫你少吃點糖：餐點裡加點肉桂，會讓我們有吃了甜食等易胖食物的錯覺。
■餐盤直徑別超過25公分：以小餐盤進食，會讓人誤以為多吃了15%熱量而避免過量進食。

博客來網路書店錯動只會拖垮人生，這樣運動健身，才能逆轉人生！

■肌肉會適應同一套運動，「交互更替運動方式」才能持續瘦身效果、全方面完美曲線。
■最佳運動時間是「每天同一時間」，身體習慣了，就會在同一時間釋放增強活力、塑造肌肉的荷爾蒙。
■要鍛鍊到肌肉「有疲累感」，但不要到沒力，過度訓練反而會減少肌力。
■「高溫環境多留汗」並不表示燃燒的熱量多，想真正燃燒熱量，請待在宜人的環境裡運動！

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  作者： 吉莉安‧麥可斯    新功能介紹
• 譯者：徐薇唐,洪慧芳
• 出版社：柿子文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/22
• 語言：繁體中文

掌握代謝，7天狠甩9公斤（掌握代謝，90%的肥肉會自己消失＋7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境）新款

內容來自YAHOO新聞

不只種電…　太陽能板下種菜、年產值2千萬

不只種電賺錢，太陽能板底下的空間，種菜、養蟋蟀，規劃作為綠能生態園區，創造電力營收外的附加價值。目前在雲林像這樣的園區，屋頂種電、屋頂下種菜，以山蘇、菇類這些不須太多日照的農產為主，粗估一年有2千萬產值。另外還有業者結合復古玩法，養了2百萬隻蟋蟀，吸引全齡客層、來體驗灌蟋蟀，門票一人收2百元，開幕一個月就有近2百萬營業額。

民眾：「這裡有一隻，你看讓它直接出來啦，喔，出來了、出來了，喔喔喔喔，有一隻。」

看到蟋蟀跑出來，這家人又驚又喜。民眾：「舅舅，你那裏有幾隻？」

抓在手上還在跳動，但面對這園區裡2百萬隻蟋蟀大軍，拿著水找土堆，繼續。民眾：「你們也要去抓抓看。」

雲林麥寮這處綠能園區，有大片土地搭載著種電的太陽能板設備，但屋頂種電，屋子裡呢？綠能業者拿來規劃，一部分就是這片蟋蟀生態區，室外可以體驗灌蟋蟀，室內可以來鬥蟋蟀。

民眾：「以前的回憶，兒時的回憶，都想回來了。」

綠能結合生態，不只要賺種電的錢，還要創造觀光產值，園區入園，一個人收門票2百元，開幕到現在，一個月，平日一天能吸引上百人，假日超過1千人，門票收入將近2百萬。

園區規劃，不只種電、還能種菜，太陽能板下的綠色植物，有山蘇、過貓，還有各類香菇。選擇不太需要日照的農產，讓屋頂下的三分地也有經濟產值。以過貓來講，一個月產量8百公斤，直接賣出或做成水餃，能有55萬收入；菇類產量4千公斤，賣出約有80萬。在雲林像這樣的太陽能板下種菜的生產模式很多，光一年產值約2千萬。

綠能園區業者邱信富：「鮑魚菇，那我們在這裡就要控制它的溫度濕度。」

這一大片土地創造農產價值，也結合復古玩法，留住老人、小孩，全齡客層；綠能園區不讓太陽能板只有生產電力的效能，創造電力營收外的附加效益。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不只種電-太陽能板下種菜-年產值2千萬-101401440.html

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