這樣做一定能Cost Down！：181招你想都想不到的降成本法買東西
博客來
博客來網路書店歡迎您提到降成本，如果你想到的第一招是砍人，那你就大錯特錯了！而且絕對省不到錢！從減少運作支出、調整結構到建立制度及運用新技術，世界知名企業教你聰明降成本！
在現今高度競爭的商業社會裡，有效的控制成本，可促使企業立於不敗之地，而其中，成本的降低更可能是影響一家企業轉危為安的重要關鍵。可惜的是，一聽到降低成本，多數人最先會採取的動作，就是刪減人事費用。這個方法雖然能在短期內迅速降低成本，卻會對企業帶來更大且長遠的傷害，像是員工忠誠度降低，職場氣氛惡劣，和部分工作停滯等。《這樣做一定能Cost Down！》揭示了181種節省成本的好方法，並提供了世界知名企業，像是奇異、IBM、英特爾、通用汽車、沃爾瑪、豐田、西南航空、第一都柏林銀行……等實際案例，讓你透過策略性的變動、巧妙的時間差控制、管理制度的調整，與科技的適當應用，做全面性且長期性的成本結構修整。全書共分三個部分：第一部分給你「Cost Down基本功」，重點在於如何合理減少企業實際運作的各項支出：薪資、其他營運費用、間接費用、各項設備等。快又有效！第二部分介紹「Cost Down進階術」，重點放在流動資本項目管理、組織結構的調整，與新技術的運用。花費最少，效益最好！第三部分傳授「Cost Down超高招」，重點鎖在建立制度，將成本控制納入企業的日常運作方式，企圖產生長遠的影響。除了有效且經過證實的技巧，本書亦設置了「防呆裝置」，避免你在搞不清楚狀況時，因為誤用技巧，未蒙其利，反遭其害。（本書為《Cost Down這樣做就對博客來網路書局了！》修訂版）作者簡介博客來大衛．楊（David W. Young）美國波士頓大學管理學院（Boston University's School of Management）會計系主任，教授會計和管理控制課程，並擔任克林森集團（The Crimson Group, Inc.）首席顧問，該公司提供為顧客量身訂製的內部管理教育課程服務。譯者簡介博客來書店博客來網路書店王詠心政治大學企管研究所碩士。曾任職《工商時報》記者、羽田機械、中信房屋，現任職證期會。譯有《如何做個行銷高手》、《美國頂尖企業成功紀實》等書。博客來
- 作者： 大衛．楊 新功能介紹
- 原文作者：David W. Young
- 譯者：王詠心
- 出版社：臉譜 新功能介紹
- 出版日期：2009/12/06
- 語言：繁體中文
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這樣做一定能Cost Down！：181招你想都想不到的降成本法買東西
內容來自YAHOO新聞
晚上睡覺咳不停？5招遠離胃食道逆流
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夜咳也可能是胃食道逆流惹的禍！體型略微瘦弱的52歲王先生，夜咳嚴重干擾睡眠，因咳嗽偶爾伴隨喘鳴聲，誤以為氣喘而服用氣喘藥物，沒想到症狀卻越發厲害，進一步就醫才發現是胃食道逆流作怪，幸好經對症治療，終於改善且得以一夜好眠。
胃食道逆流的症狀表現多元，夜間咳嗽或吞嚥困難都是非典型症狀之一。
衛生福利部苗栗醫院胸腔內科主治醫師陳俊偉表示，患者描述咳嗽通常發生於睡覺1、2個小時後，坐起來喝點溫開水會稍有改善；白天症狀較輕微，但常常說話到一半，聲音變小且容易喉嚨卡卡，必須喝水舒緩。依據症狀判斷，高度懷疑是胃食道逆流，於是安排腸胃科做胃鏡檢查，果然沒錯，因此建議對應的治療，終於讓患者揮別困擾大半年的夜咳症狀。
胃食道逆流人口多 非典型症狀易被輕忽
陳俊偉醫師表示，受到飲食西化和肥胖盛行率增高的影響，國內胃食道逆流盛行率已經接近20％，且有逐年攀升的趨勢。一般民眾認知的食道逆流，是胸口灼熱（俗稱「火燒心」）、溢酸水等典型症狀，至於其它如咽喉感覺有痰、聲音沙啞、吞嚥困難、食道異物感、胸悶、夜間咳嗽或氣喘等非典型症狀，則常被誤以為感冒所導致，如果不能早期診斷，可能使病情加重。
正常情況，下食道括約肌可以阻止絕大部分胃酸的逆流。而胃食道逆流是由於下食道括約肌張力鬆弛、關閉不緊，使得胃裡的胃酸或氣體，容易逆流回食道，甚至到咽喉處。
良好的飲食習慣，少吃菸酒和巧克力，有助遠離胃食道逆流。
遠離胃食道逆流！5招讓下食道括約肌做好把關
陳俊偉醫師表示，要擺脫胃食道逆流的困擾，除了積極就醫治療外，生活型態的調整，是最基本且有效的方法，包括：
1.
盡量避免攝取油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等，易影響食道括約肌張力的食物。
2.
調整飲食習慣，切忌暴飲暴食，避免吃完東西立刻躺平，睡前2至3小時也不要吃東西。
3.
作息正常，避免經常熬夜、抽菸、喝酒、吃宵夜等，減輕生活壓力。
4.
避開會刺激胃酸分泌或減少食道下括約肌張力的藥物，例如部分治療氣喘（Beta-agonist、茶鹼類、類固醇等）、高血壓（Nitrates, 鈣離子阻斷劑）、抗乙烯膽鹼類的藥物。
5.
適度減肥。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/晚上睡覺咳不停-5招遠離胃食道逆流-095205755.html
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