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躺著都能瘦的懶人瘦身包：24小時燃脂瘦身，讓你越睡越瘦的靜態減肥法比較使用

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內容簡介: ◆每天10分鐘肌力操，
◆輕鬆燃脂24小時，
◆打造睡覺也能瘦的體質

讓熱量持續燃燒24小時的秘密——提高基礎代謝率
只有做有氧運動會讓肌肉減少，基礎代謝下降反而變得更難瘦。

減肥塑身是現代人都離不開的話題，而講到減肥，許多人最先想到的就是大量的運動、節食或者是吃減肥藥，也有人說要節食加上有氧運動才是最好的方式。

博客來網路書局博客來網路書店但其實這些方式不完全都是正確的；雖然這樣的減肥確實能夠達到一定的效果，但是只要一放鬆體重瞬間反彈，整個過程就剩下一個折騰，這讓不少減肥的朋友苦惱不已。這也就是許多人總是不停在減肥，卻始終沒有真正減肥成功的主要原因，陷入瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來的循環之中。

至於為什麼會產生復胖的原因，這也是許多減肥者最大的煩惱；這是因為在使用節食及運動法的減肥過程中，身體為了應付熱量短缺的問題，就會分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食運動法初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。然而在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，為了維持器官機能正常運作，身體就會自動分解肌肉中的蛋白質供給重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。

博客來書店此外在運動之後的飲食，增加回去的大多數都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易變胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，久而久之自然形成易胖體質。尤其是多數女性，一昧只靠節食減重，卻未做任何運動，肌肉的流失速度更會更加快速，復胖的情況就更加明顯嚴重。因此減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。

綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食只會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就會像是一塊乾扁的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然的體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此靠節食瘦身，除了真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。
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因此站在運動生理學的專業立場，有關運動與體重控制的相關資訊，其實並沒有很完整的傳達給社會大眾，一般人很容易以偏概全，由單一方面的運動生理反應觀點，來看運動與體重控制的關聯。事實上，唯有正確且全面的瞭解人體的機能，才能確實有效的達成體重控制與身體健康的共同目標，否則，不僅體重很容易又恢復到體重控制前的水準，而且容易造成體重忽上忽下的煎熬，間接影響到身體的健康。

本書的目的，在依據各項運動生理反應的變化，建構出完整的運動與體重控制資訊，進而建立減肥時的正確概念，有效提高人體基礎代謝率，才能夠讓身體日夜不停消耗熱量，進一步達到躺者也能瘦的完美體質。

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  作者： 荒川裕二    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/26
• 語言：繁體中文

躺著都能瘦的懶人瘦身包：24小時燃脂瘦身，讓你越睡越瘦的靜態減肥法比較使用

內容來自YAHOO新聞

不只一位！ 民代押台電人員 插隊搶復電

蘇迪勒過境，全台有超過百萬戶停電，等不到電，傳出有民代為了要求台電快速供電，就親自到台電公司「押陣」，希望自己的選區快速復電，甚至連彰化縣長魏明谷都在通訊軟體的群組上寫：「議員押著台電工程車是『熱誠服務』的表現」，引起民眾反彈；不過同為民進黨籍的桃園市長鄭文燦卻是炮轟民代押陣插隊復電，反倒讓復電大亂！

來到台電配修所，到處都是人，民代還有民代助理通通出動，傳出施壓台電維修，彰化目前還有三千多戶沒電可用，民眾議論紛紛，有民代背後撐腰的才能快速供電，竟然還有議員在臉書上PO出縣長大讚，民代押著維修人員維修是熱誠的表現，引起反彈。彰化縣長魏明谷：「我不是助長，是民代他們自己去找台電的，誤會啦，他們是『陪同』大家一起去做這件事。」

縣長澄清直說是稱讚的是議員「陪著」台電人員，不是「押著」台電人員維修，蘇迪勒造成全台四百多萬戶停電，其實民代坐鎮台電配修所，盯著修的狀況到處有，同是民進黨的桃園市長鄭文燦則是砲轟。桃園市長鄭文燦：「是因為有選區的壓力，但是如果說有押著工程人員修理，或者是影響到整個復電的進度，坦白講整體來說是沒有效率的。」台電桃園區副處長張建川：「各級的民意代表，議員還有里長確實也關心，我們在機動人力之餘，也盡量能做到的範圍，也盡量配合這些地方人士關心，我們盡量跟他們一起去(現場)了解。」台電人員遣詞用字小心地說，要趕搶修還要應付民代關心壓力，實在難為。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/位-民代押台電-員-插隊搶復電-141141592.html

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